Catégorie : regime

exercices pour le corps a faire à la maison

Et oui, c’est souvent un sujet qui fache mais son corps, (meme si on le sait, nous sommes toutes parfaites) il faut l’entretenir afin de garder la ligne mais surtout pour l‘avenir… Le corps en vieillissant fait du muscle de moins en moins facilement. Afin donc d’éviter les douleurs et certaines maladies, il est recommandé de travailler chaque jour son corps au minimum 30 min (au pire 3 fois par semaine).

Souvent la salle de sport ou les cours collectifs amènent à des prix déplorables, beaucoup trop chers pour le résultat obtenu.

J’ai trouvé une chaine qui est réellement une pépite d’or.

Une superbe femme qui nous donne des astuces de gym à faire chez soi!

Voici un exemple (je vous en donnerai d’autres):

régime hyperprotéiné dukan

halala le printemps va bientot revenir avec ses robes légères, ses petits hauts… Bref il va falloir enlever le chocolat, la fondue et la raclette qui s’est installée sur notre petit ventre.

Je vous avais déjà parlé du régime Dukan sur mon ancien blog avant qu’il ne plante mais j’aime tellement cette diète que je vais vous en parler de nouveau.

C’est un régime hyper protéiné (donc avec essentiellement des protéines) le moins cher que je connaisse car il se base sur les protéines naturelles que l’on trouve dans les aliments que l’on consomme au quotidien. Je dirais que le meilleur dans ce régime est que ces protéines sont à volonté!

J’ai trouvé un pdf d’une partie du livre interessante si vous souhaitez faire des investigations sur ce régime: http://sd-1.archive-host.com/membres/up/29148936630809415/LeregimeDukan.pdf

C’est un régime qui se décompose en trois phases:

  • protéines pures
  • alternance (ex: 3 jours de protéines pures puis 3 jours de protéines et légumes verts)
  • consolidation (10 jours pour chaque kilos perdus)

Ce qui est pas mal c’est qu’en peut de temps on perd facilement (environs 3/4kg la première semaine), il est simple à suivre (pas de points à comptabiliser)…

De plus, beaucoup de femmes font ce régime, il y a donc des communautés qui se sont créées sur le net afin de se donner des conseils et s’entraider.

Voici quelques forums:

le vinaigre, un remede miracle?

Beaucoup de personnes crient à l’assassin, au scandale!
C’est le grand débat.

Megan Fox aurait conseillé un remede miracle afin de garder sa ligne. Celui-ci serait de boire du vinaigre tout le temps.

Tous les nutritionistes s’accordent a dire que cela n’est pas un remede miracle et que ça ne fait pas perdre de poids.

Je crois que beaucoup ont crié au crime beaucoup trop vite.

En faisant quelques recherches, je me suis rendu compte que le vinaigre de pomme avait pas mal de vertues dont comme elle dit, de détoxifier l’organisme ainsi qu’éviter la rétention d’eau. Ce serait un remede de grand mere.

source: http://naturosante.net/index.php?option=com_content&task=view&id=58&Itemid=29

Eh bein moi je dis, pourquoi pas!

je calcule mon IMC (indice de masse corporelle)

Pour certaines je ne vais pas leur apprendre grand chose mais afin de savoir si notre poids est dans la moyenne, il faut calculer son imc (indice de masse corporelle). L’indice de masse corporelle est lui calculé en divisant le poids par la taille au carré.

Votre taille : cm Poids actuel : kg
Age : Ossature : Fine
Epaisse
Sexe : Femme Homme

Lorsque l’on est en surpoids ou que l’on souhaite perdre les rondeurs cumulées grace aux tartiflettes ou raclettes, je recommande fortement la diet hyper protéinée de chez npc, cela fonctionne vraiment et les produits sont très bons.

Je vous ferais une check liste des produits utilisés et que j’ai adoré!

voici le site NPC

et vous, votre secret minceur?

ps: je préfère préciser, je ne suis pas sponsorisée par NPC, j’achète tout moi même.

aquadrainant d’oenobiol, une pilule pour drainer

le mois dernier je me sentais assez boursouflé (voir la photo) et ainsi j’ai décidé d’essayer une cure d’oenobiol (oui en ce moment tout le monde en parle) aqua drainant mais version intense.

oenobiol

après le test entier passé sans oublier une seule pilule (j’en suis moi meme surprise), voici le résultat:

j’ai senti la première semaine mes membres se dégonfler mais hélas, sur long terme, après une semaine, plus rien!

ainsi je pense que rien ne vaut une bonne boisson drainante!

de plus je ne pense pas que les aquadrainants normaux fonctionnent réellement puisque les extra fort ne fonctionnent qu’une semaine!

Alli test première semaine

alli
Alors que devient mon bide, mes fesses et mon poids après le test de l’Alli au bout d’une semaine?

Bein pas grand chose au niveau du comportement.
Contrairement aux autres pilules type zantrex 3, je n’ai pas eu d’insomnies, somnolences, vertiges, nausées…


Au niveau des toilettes (attention ça va être du lourd!), pas de diarrhées, une seule journée de flatulences (le 2ème jours) et c’est tout!

la balance: bein -2.3 kg en 1 semaine en mangeant normalement (tout en faisant un minimum attention, donc pas de sucreries…) mais tout de même des féculents, deux gâteaux, des pâtes à la carbonara… donc ça va, ce ne fut pas le camp militaire!! Mais j’ai tout de même continué à faire du sport.

Ce que j’ai appris:
Les saucisses sont beaucoup pus grasses qu’un chinois, même très très grasses. Sinon mon alimentation n’est pas vraiment grasse.

Pour le moment rien à signaler sauf que la propagande des autorités mentionnant le fait que cette pilule ne fonctionnait pas sur les personnes sans surcharge est totalement faux!


La suite dans quelques jours…

alli la pilule pour maigrir, le test

alli

Alli, et oui, je n’ai pu résister à son attrait.
Perdre plus vite, plus de poids grace a une pillule, pourquoi pas…
Je sais que certains d’entre vous vont crier à mort, vont me traiter de folle… mais je voulais tester, voilà c’est dit!

Bon je vous fais le topo sur cette pillule:

L’Alli est une version à moitié dosée d’un traitement vendu sur ordonnance, le Xenical du groupe suisse Roche Holding. Il agit en réduisant la quantité de graisses absorbée par l’organisme lors de la digestion des aliments.
Cette substance étrange est l’Orlistat mais à 50% du dosage du produit vendu sur ordonnance (le Xenical est dosé à 120 mg d‘Orlistat, Alli n’en contient que 60 mg).
Un étude sur les résultats de cette pilule a été faite et voici les résultats:

• Une diminution significative de l’IMC (-0,55 kg/m2) a été observée chez les personnes traités par Orlistat, tandis qu’une augmentation de 0,31 kg/m2 de l’IMC a été constatée chez les patients du groupe placebo.
• Les personnes ayant présenté une réduction de > 5% de leur IMC et de leur poids ont été près de deux fois plus nombreux dans le groupe traité par Orlistat que dans le groupe placebo (respectivement 26,5% et 19% contre 15,7% et 11,7%).
• Les personnes traités par Orlistat ont présenté une baisse plus importante de la graisse corporelle (2,4 kg contre 0,4 kg).
• Le tour de taille a diminué significativement chez les patients sous Orlistat, alors qu’il a augmenté chez les patients ayant reçu un placebo (-1,33 cm contre +0,12 cm).
• Les personnes ayant répondu au traitement (perte de poids >5% au bout de 12 semaines) ont présenté une réduction pondérale de 7,6 kg et une diminution de l’IMC de 3,7 kg/m2.
• Le traitement a été bien toléré.

Les effets secondaires:

En fait, l’Orlistat entre en jeu chaque fois qu’on mange des matières grasses. L’ Orlistat s’attachera automatiquement à une partie de cette matière grasse et empêchera cette graisse d’être décomposée par les enzymes naturelles de votre organisme.Comme cette graisse ne peut pas flotter éternellement dans le corps, votre corps va la passer à travers votre système digestif, dans l’intestin et, éventuellement, à travers vos intestins== donc selles molles asurées! (mmmmm quel glamour!)
De plus, certaines sources commencent à affirmer que Alli pourrait rendre la pilule contraceptive inneficace, car si l’on prend la pilule juste avant d’aller faire ses selles molles, elle ressort directement de l’organisme.

Normalement ce médicament ne peut etre vendu qu’aux personnes ayant un IMC supérieur à 28 mais ce n’est qu’un « normalement » car il suffit d’aller dans certaines pharmacies et de dire qu’on le prend pour sa mere ou copain gros, ou envoyer un ami gros ou plus simplement la commander par le net!

Ainsi j’ai envoyé une connaissance me prendre cette fameuse pilule (en moyenne 39€ les 84 comprimés) et la test depuis hier soir.
Depuis, comment dire…bein rien!
j’ai l’impression qu’il ne se passe rien! pas de selles molles comme indiqué, rien du tout.
On verra par le poids! à suivre….

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